HOMEPAGE LEREN LOSLATEN
Stap 10
De Anti-Uitstel Methode
Het is alles of niets
Ben jij ook geneigd om pas iets te gaan doen, alleen maar als je zeker weet dat je het goed kan en zal doen? Als je de dingen alleen maar wilt doen als je van te voren weet dat je ze heel goed zult doen, zul je geneigd zijn om activiteiten uit stellen.
Een manier om je perfectionisme te matigen is tijdslimieten instellen. Nu ik bezig ben met het uitwerken van deze online cursus, heb ik ook de neiging om alles meteen goed te doen en het helemaal af te krijgen. Ik denk nog teveel in resultaten. Ook ik loop regelmatig nog in die valkuil. Dus wat ik doe: ik stel tijdslimieten. Ik spreek met mezelf af na het eten nog een uurtje te werken, tot bijvoorbeeld 19:00 uur. En dan stop ik. Ongeacht of het resultaat dan naar mijn zin is of niet. Wat dan klaar is, is klaar. De rest komt dan weer binnen een andere tijdslimiet. Zo verleg ik mijn focus van het resultaat naar het werken binnen bepaalde tijden. Dat helpt enorm. En het maakt me heel blij met wat ik in dat uurtje nog heb kunnen doen. Júist omdat ik niet in resultaten denk! Alles wat ik dan heb gedaan is mooi meegenomen. En wat het belangrijkste is: ik heb daarna nog tijd over voor mijn gezin. Ik verlies door de tijdslimieten niet uit het oog wat óók belangrijk voor me is. Het helpt me enorm om niet door te gaan en mezelf hierin te verliezen. Want eerlijk is eerlijk: ik zou hier het liefst tien uur per dag aan willen. Maar door de tijdslimieten houd ik het leuk voor mezelf en voor mijn omgeving.
Werken met tijdslimieten: Zet desnoods een wekker en beloon je zelf daarna met een lekker kopje thee of iets anders ontspannends.
