HOMEPAGE LEREN LOSLATEN
Stap 9
Gebruik prettige herinneringen: onder niet perfecte omstandigheden toch gelukkig?
Denk eens terug aan…
Ik heb veel gereisd. Met mijn back pack om de wereld over. Ik heb in allerlei landen vaak in erbarmelijke omstandigheden de nachten doorgebracht. In een hutje bij het strand in Thailand sliep ik tussen ratten die door het hutje heen renden op jacht naar koekjes. Of nou slapen, dat was er dus niet bij. In Maleisië heb ik vele malen in een bed gelegen met bed bugs. Dan zitten er echt beestjes in je bed. En ook dat slaapt niet erg lekker kan ik je vertellen. Maar toch was die tijd een van de gelukkigste tijden in mijn leven. De omstandigheden waren verre van perfect maar wat heb ik genoten van gastvrije culturen, de mensen, de zon en de vrijheid.
Denkt eens terug aan een gebeurtenis waaraan je prettige herinneringen hebt. Ga in gedachten terug naar een moment in je leven waarin je je gelukkig of tevreden voelde.
Hoe kunt je je eigen prettige herinneringen gebruiken om tegenwicht te bieden aan te perfectionistische verwachtingen en eisen?
Stel dat je uit eten gaat, een reis maakt, naar een film gaat of een boek leest en dat je je maar druk blijft maken over de dingen die niet naar je zin zijn. Dat het je daardoor moeilijk lukt om te genieten. Denkt dan eens terug aan je prettigste herinneringen. Waren toen alle omstandigheden perfect? Of deden de omstandigheden er eigenlijk niet zoveel toe?
Realiseer je dat je ook onder ‘niet perfecte omstandigheden’ gelukkig of tevreden kon zijn en dat je ervoor kunt kiezen om wel of niet perfectie te eisen.
VIDEO: Wat deed je als kind graag?